腹肌拉伤之后，早期是建议要尽量多休息，不继续进行任何剧烈运动的，尤其是进行健身运动等等。如果在拉伤后继续进行锻炼，有可能会导致局部肌肉损伤的进行性加重，而引发局部的疼痛等等。在出现腹肌拉伤后，早期建议可以在局部进行适当的冷敷治疗，以减少局部肌肉组织的出血，预防局部肿胀的进行性加重。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏等等进行通络止痛治疗。在局部的肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始在局部进行热敷治疗。或者进行一些相关的理疗以促进恢复，如中药封包治疗等等。