涨奶时是可以用热水热敷一下的。 一般在出现涨奶时，可以配合吸奶器将过多的乳汁吸吮出来，或者让宝宝刺激乳头，多刺激吸吮，将过多的乳汁吸吮出来，以免造成胀奶时间过久，导致的乳汁淤积，出现乳腺炎的情况出现。在出现涨奶的情况，可以辅助推拿按摩，轻轻地将过多的乳汁辅助推出，或者是用吸奶器讲过的组织吸吮出来，这样更有利于乳房分泌更多的乳汁，保证宝宝的奶水的分泌量，保证足够的奶水的分泌。一定要保证良好的心情，在出现涨奶时不要过于剧烈的运动，以免造成损伤，刺激到乳腺造成乳腺淤积导致乳腺炎的情况。保持一个良好的心情，以及充足的睡眠，要注意适量的运动，让宝宝多刺激乳头自己吸吮。