大致有以下几种： 豆类、油腻肉类，纤维素高的蔬菜，比如韭菜，过分甜的食物，不易消化的食物，比如糯米，k高淀粉的食物，比如红薯，还有碳酸饮料，这些食物食用不当，都容易引起胃胀气。 胀气大多是消化不良和胃运动能力下降所导致的。一旦出现胀气可以腹部适当的按摩或者热敷来缓解胀气，严重者要遵医嘱服用药物调理。孕妇的饮食一般应该是少食多餐，多食容易消化的食物，如粥类，面食，新鲜的水果，再加上适量的运动，一般饭后一小时适当走一走，或者做一些简单的运动。