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女孩子失眠睡不着怎么办
2022-08-16 26人阅读
问题描述:女孩子失眠睡不着怎么办
三甲
梁勇
精神心理科
主任医师
山西省精神卫生中心
医生回答(1)
女孩子失眠睡不着,首先要找到失眠的原因。引起失眠的原因有很多,可以有:躯体因素、环境因素、个人因素、精神因素、生物药剂因素。最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧。
失眠的临床表现有:翻来覆去睡不着、睡眠不深,易惊醒、自觉多梦、早醒、醒后不易入睡等等。
失眠治疗的关键在于行成良好的睡眠习惯:调整身体不适、改善居住环境、纠正不良的睡眠行为。如果自我调整的效果不理想,可以服用一些安眠药物对症治疗,尽快改善睡眠。