跑步出现伤痛，第二天可以继续跑。 但是要注意不可过于剧烈的运动或者是运动量不可过多，从而如果出现上述情况，可能会出现酸痛加重，适当的运动有利于缓解，在一定程度上缓解酸痛的出现，从而来缓解。 同时，还建议配合一些其他的治疗，比如针灸，推拿，按摩，红外线等理疗治疗，如果疼痛严重，必要时也可以口服消炎镇痛药物，同时注意休息，避免劳累，注意避免剧烈运动，注意保暖，避免受凉。 如果经过上述治疗后，仍然没有出现缓解甚至加重。需要及时的前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误，从而导致加重。