骨膜炎胀痛，一般情况下可以通过以下办法来缓解症状： 根据发生的时间，如果在1到2天，或者是运动之后出现的这种肿胀，可以适当进行冷敷，冷敷在急性期可以有效的改善局部肿胀加重的状态，尽量的减少肿胀的发生，可以改善症状。 如果是一些慢性肿胀疼痛，这种情况大多可以选择一些热敷的办法来改善，一般在肿胀之后2到3天可以选择热敷，另外也可以局部使用云南白药气雾剂或者是消肿止疼酊之类的中药，或者是一些消肿止痛效果比较好的药物外敷，可以起到一个比较好的效果。 在肿胀当中的时候，需要严格的限制局部的活动，避免劳累，避免受凉，可以把腿抬高，促进局部肿胀，血脉回流，然后肿胀得到的改善恢复，总的来说骨膜炎肿大的情况限制活动是最重要的，可以局部使用一些药物治疗，根据肿胀的时间选择冷敷还是热敷。