来例假前，腰酸疼痛的厉害的话，考虑可能会存在慢性的盆腔的炎症性疾病，也有可能会存在肌筋膜综合征，同时也不排除存在一定的子宫腺肌病、子宫内膜异位症、巧克力囊肿等可能。 如果说来例假前腰酸疼痛的厉害的话，一定要尽量的适当的休息，尽量注意保暖，避免受凉，同时一定要注意避免久蹲、久站、久坐，避免长时间的一个姿势，适当的休息，但是不能绝对地卧床休息，而且一定要注意尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，尽量不要吃一些生冷、辛辣、刺激的食物，不要吃太甜、太油腻的食物，不要吃一些不好消化的食物，一定要注意尽量的避免增加腹压的动作，比如说便秘或者是慢性的咳嗽等等。