断奶后身体激素需要三个月到半年左右恢复到产前的状态。 断奶以后要注意适当保养，不然很难恢复到以前的状态，特别需要注意加强运动锻炼，特别是跳舞、健身操、瑜伽、广场舞，对于促进身体恢复有比较大的帮助。如果没有适当运动锻炼容易出现腰部增粗、乳房变小萎缩下垂等。所以要注意适当运动锻炼，促进全身肌肉韧带恢复弹性。另外需要注意保持睡眠充足，心情舒畅，如果三个月后乳房还是有胀痛，最好及时体检乳腺彩超评估一下乳房的健康情况。