在用力过度引发肌肉拉伤之后，建议要立即休息，减少肢体的过渡功能活动，可以立即在局部进行冷敷治疗，通过冷敷，可以收缩局部肌肉软组织的血管，减少出血以预防局部肿胀的进行性加重。 在局部，可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血、通络、止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等，在局部肿胀情况稳定之后，可以开始积极局部的热敷治疗，以促进局部的血液循环。