冬天脚麻，而且发凉，这种情况多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，因为到了冬天身体阳气更加亏虚脾，肾阳虚不能温暖，四肢就会出现脚凉和发麻的感觉。调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、桂附地黄丸、附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸、肾宝片、八位益肾丸、清宫长春胶囊、肾宝糖浆、脾肾两助丸、还少丹等药物调理。平时还可以用陈皮、鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝，第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，温暖全身。