这样的情况，我们最常见的原因是由于腰背部肌肉的劳损引起的问题。 我们要避免长时间的久坐，避免搬运重物和腰部过屈过伸的运动。休息1到2周后，腰部酸痛好转后，可以适当的做一些腰背部肌肉的功能锻炼。比如五点支撑，小燕飞。这样的运动可以增加我们腰背部的肌肉，增加我们腰椎的稳定性，腰背部酸痛的情况也就会逐渐的好转。但是如果腰背部酸痛的情况，持续的加重。我们要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线、CT等检查，来明确有没有腰椎间盘突出的可能。避免延误病情。