酒后反胃，恶心，可以喝点新鲜牛奶、新鲜果汁，有利于症状的缓解。 平时不要过多饮酒，酒精对胃粘膜的伤害非常大，经常饮酒会导致胃出毛病，需要保持健康的饮食和生活习惯，才能拥有一个健康的胃。不抽烟不喝酒，饮食以清淡为主，少吃辛辣、生冷、刺激的食物。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，多吃松软、易消化的食物，不要吃粗糙、不易消化的食物。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，不要吃夜宵，作息要规律，不熬夜，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。