跑步后出现了咳嗽我们怎么缓解。第一主要通过休息。第二个要查明引起咳嗽的原因，然后选择对症治疗的药物或者方法来缓解。另外，我们一定要去查明跑步后出现咳嗽是由于我们的肺部功能还是肺部疾病引起的，还是由过敏性疾病引起的咳嗽，从而选择对症治疗的方法以及药物。并且平时要注意尽量避免一些诱发因素，比如果跑步会出现一些咳嗽。如果是由于肺功能的原因引起的，我们就尽量减少一些剧烈运动，选择适量的有氧运动，比如慢跑、打太极拳、游泳等等。另外，平常还要做好一些改善工作，比如饮食要清淡，不能吃辛辣刺激以及生冷油腻的食物。并且坚决不能抽烟，而且要避免吸二手烟。如果是由于过敏引起的，就要做好防护，避免一些过敏因素。