月子第十天腰疼的话一定要好好休息，而且一定要及时的查明原因。 有的人如果说是躺的时间长了，可能会出现腰疼的感觉，建议适当的下床活动，适当的走动，而且一定要注意不能负重，不能长时间的处于一种腹内压增高的状态，一定要注意以休息为主，适当的活动，而且一定要注意不能久蹲久站，也不能久坐，建议尽量的适当的休息，尽量的根据自身的情况，适当的活动，如果说是第十天腰疼的话，一定要注意保暖，不能受凉，而且不能长时间的抱着宝宝，建议尽量的不要坐着喂宝宝。