每天都会瞌睡多，这种情况多数是由于脾胃虚弱，身体湿气重的原因导致的，因为脾胃虚弱，水谷运化障碍，在体内聚而成湿。 身体得不到水谷的滋养，而且湿气的特点就是粘滞重浊，所以会出现困重乏力的情况，要调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、苍附导痰丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁的熬粥喝，第三还需要适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于去湿。