睡眠不足大脑细胞得不到充分的休息，第二天肯定会产生疲劳的现象，如果长此以往可能会造成神经衰弱，甚至焦虑、抑郁等疾病。 失眠的患者，一定要养成良好的睡眠习惯，争取每天在十点到十点半左右上床睡觉，睡到床上之后，尽量不要做与睡眠无关的其他任何事情，包括玩手机游戏、看书、听音乐。在睡前两小时，要避免剧烈运动，可以适当的做一些放松身心的活动。平时患者可以适当的吃一些莲子、酸枣仁、热牛奶、蜂蜜，这些食物有改善睡眠的作用，在睡前，不要吃得过饱也不要吃的太少，一定要减少液体的摄入，避免晚上夜尿增多，影响再次入睡。