软组织损伤后需尽早进行冷敷，冷敷总体时间要在两三天之内给予间断性的冷敷，每次冷敷30分钟到1个小时的时间，中间间歇一个小时，可以给予限制活动。冷敷让肿胀缓解，避免肿胀加重。在2到3天后，可给予局部热敷，促进循环以及肿胀的消退。在软组织损伤后，如果疼痛较重，可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆等处理，如果肿胀较重，肢体活动受影响，就需要就诊于当地医院，进一步完善x线片或者ct和核磁共振检查，排除有没有骨髓损伤、有没有肌肉、韧带的断裂等情况发生。