可以选用酸枣仁、柏子仁、首乌藤、或者是合欢皮泡脚，这些药物都具有宁心安神，帮助睡眠的功效。 如果说是阴虚体质，出现失眠多梦、记忆力减退、心慌的患者，可以选择酸枣仁泡脚，能够有效的改善睡眠。对于因心血亏虚，心神失于濡养导致的失眠，可以选择柏子仁进行泡脚。 首乌藤具有养血安神，祛风通络的功效，可以有效的改善失眠的症状。合欢皮可以解郁安神，活血消肿，可以用来改善睡眠，但是注意用量不宜过大。 失眠的患者也可以每天增加运动量，运动之后可以有效的改善失眠。