初次涨奶，这样就尽量给宝宝吸吮，这样可以帮助把乳房内的母乳排空，另外就是避免乳腺导管堵塞。 平时可以顺时针按摩乳房，这样可以避免乳腺导管的堵塞，也可以增加母乳的分泌。还有要多喝一些汤水，可以促进母乳的分泌，比如是木瓜鲫鱼汤、八爪鱼花生汤、通草乌鸡汤或者可以喝一些猪蹄汤都可以的。还有建议哺乳期间要注意饮食的均衡，但不能吃辛辣、刺激、生冷、寒凉的食物。因为饮食不当会影响到母乳的质量，从而会导致胎儿出现腹泻或者是其他的胃肠疾病，这个要特别注意。