肌肉的拉伤一般都会引起肿胀疼痛，活动不利，但是轻微的肌肉拉伤，肌纤维撕裂是不会引起肉眼可见的肿胀。 如果是拉伤比较厉害，或者比较严重，那么这种会出现明显的肿胀，轻微的拉伤一般不会出现肿胀。如果出现了肌肉的拉伤，一定要减少活动，休息。如果肿胀比较明显，就需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，一般情况下在受伤之后的24小时以内，间断冷敷是非常有必要的，冷敷以后破裂的毛细血管会有部分闭合，有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时可以多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，有利于促进韧带软组织的修复。