这种情况，需要考虑肠道菌群失调，胃肠功能紊乱，消化不良。 可以口服益生菌制剂，如培菲康、整肠生，消化酶制剂，如多酶片、胰酶片、复方消化酶等，有利于症状的缓解。要积极的改善饮食生活习惯，避免胃肠道不适症状的反复发作。少吃油腻、辛辣、生冷的食物，要清淡饮食，多吃一些水果、蔬菜，补充上的纤维，注意营养均衡。平时，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞、慢跑，改善体质，必要的时候，可以到正规医院挂号消化内科专科治疗。