这个跟胃肠道是密切相关的，多见于胃肠功能紊乱、消化不良、肠道菌群失调等。 可以通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。饮食要以清淡的食物为主，不要吃辛辣、油腻、油炸、生冷刺激的食物。不抽烟、不喝酒，少喝碳酸饮料、咖啡、浓茶对胃肠道有刺激性的饮品。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时要多锻炼身体，增强自己的体质。