半月板损伤之后，建议是不要穿高跟鞋的。 因为穿高跟鞋后会导致膝关节的受力方向发生改变，有可能引发半月板损伤的进行性加重。因此出现半月板损伤之后，建议减少穿高跟鞋的频率。出现膝关节半月板损伤之后，要根据损伤的不同程度选用不同的治疗方法，如果是1度或者2度的半月板损伤大多可以进行保守治疗，通过早期的休息，并配合口服活血通络、消肿止痛以及营养软骨的药物，绝大多数恢复良好。如果半月板损伤为3度损伤，则主要为半月板的明显撕裂，这种进行保守治疗大多效果不佳，需要通过手术治疗之后才能够慢慢恢复，不然后期半月板撕裂会越来越重，而引发膝关节骨关节炎等等。