哺乳期生气，有可能会导致乳汁分泌减少。另外，长时间的情绪紧张、焦虑，有可能会发生产后抑郁的情况。 所以在哺乳期，女性一定调整好自己的心态，保持良好的心情。哺乳期的女性，要避免劳累，剧烈活动，熬夜等等。尽量保证充足的睡眠和良好的心情。在饮食上要增加营养，多吃肉蛋奶等富含蛋白质的食物，并且适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜。多喝各种汤类，鱼汤、鸡汤、排骨汤等等。哺乳期合理的膳食，休息以及良好的心情，对母亲和宝宝都具有非常重要的意义。