容易上火，其实从中医的角度来讲，主要是由于肝胃火大，或者是心肝火旺，比如自己平时饮食过于辛辣、粘腻刺激，或者经常熬夜，抽烟喝酒、脾气暴躁、易怒、生活、工作压力比较大都可以引起这些情况。 所以要调理，首先就要改掉这些不良的生活习惯，尤其是情绪方面一定要放松，不要动不动就生气上火，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以顺畅全身的气血，有利于降火，第二中药方面可以选择清胃散、龙胆泻肝丸、黄连清心丸、黄连清胃丸、牛黄解毒片、胃热清胶囊等药物调理。平时还可以用菊花、金银花、决明子、苦丁茶、莲子心的泡水喝。