自然流产一般情况下需要补充营养，补充营养又不要吃太过于营养丰盛的。一般情况下还是建议清淡饮食为主，可以吃一些高蛋白的食物，比如清蒸鱼水煮虾，都是可以的。建议以清蒸为主，不要吃过多的炖菜，因为炖菜里面一般含油量比较多，所以一般不建议吃过多的油腻的食物，可以吃一些阿胶海参或者燕窝鲍鱼都可以吃。但是也不要补得过量，因为补得过量的情况下，可能会出现上火等一些不适。建议一个星期吃一到两次就可以，不要过于频繁。建议尽量以食补为主，不要吃药物进行补充营养。