慢性胃炎自愈的话，如果患者能从以下几方面进行有效的控制，大概1到2周便可以自愈。 但是自愈之后，如果患者平时的生活中不注意也容易复发。建议患者通过以下几种办法可以有效的缓解胃炎的症状，甚至可以能达到自愈。例如，首先在饮食方面，建议患者戒烟戒酒，不吃辛辣刺激的食物，不吃油腻的食物，不吃生冷的食物，不吃腌制、熏制的食物，不吃隔夜变质的食物，多吃一些松软、容易消化的、新鲜的食物和蔬菜水果。另外，建议患者要规律三餐，避免暴饮暴食，避免过度劳累。