这种情况要注意暂时减少活动，注意局部有没有肿胀，或者明显的活动后加重，这种情况和肌肉损伤以及渗出有关系，需要进行暂时的止痛，同时这种情况可以进行对症的镇痛治疗，用非甾体类消炎镇痛药，用扶他林、西乐葆，外用云南白药喷雾剂或者贴膏药，同时，还可以应用检查磁共振，同时注意有没有肩袖损伤和积液的情况，请有经验的医师检查肩膀疼痛的原因，去正规医院进行康复训练理疗针灸也有好处，肩膀疼痛还注意有没有局部的活动受限、颈椎麻木、局部红热肿胀，要排除颈椎病或者感染引起疼痛，需要对症治疗。