颈椎病压迫神经可以采用颈椎的米字操，仰头的锻炼一般颈椎病可以导致脖子疼痛，头晕恶心，胳膊和手疼痛麻木的情况，需要去医院做一个颈椎的磁共振检查一下，查明颈椎疼痛的原因有没有颈椎病，椎间盘突出压迫神经的情况。 如果是比较轻的可以进行康复锻炼多仰头做颈椎米字操，配合牵引理疗来缓解。