预防甲减日常生活中应该从以下方面入手。 第一，适量运动，晨练宜晚不宜早，运动要适度，适度运动超过自身的承受能力会透支体力而生病，有早期甲状腺炎的人不管用什么方式减肥，都会诱发甲状腺炎加重或爆发，最后导致甲减。 第二规律作息保持良好的作息习惯，不熬夜并保持良好的心态。 第三，注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，少吃过咸过凉的食物。 第四，生活环境要避免寒凉，住所通风，没有污染，避寒凉，尤其要注意足部的保暖，像冬天光脚穿夏天的拖鞋，夏天拿凉鞋当雨鞋用都是不可取的，而且用热水洗脚有很多的好处。