肚子胀不舒服，这种情况多见于消化不良。可以适当的活动，促进食物的消化吸收，改善腹胀的症状，必要的时候可以口服益生菌制剂，如石连康，整肠生。除胃肠蠕动药物如依托必利多潘立酮有利于症状的缓解。要养成良好的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。进食要定时定量，切忌过饥过饱。不要吃油腻辛辣生冷的食物，饮食以清淡为主。要多锻炼身体，改善自己的体质，多注意作息规律，不熬夜。