年轻人预防心肌梗死，主要注意避免熬夜，保持好良好的生活饮食习惯，戒烟限酒，低盐低脂饮食。心肌梗死是因为冠脉堵塞造成的心脏供血不足，容易造成猝死。如果有高血压、高血脂、冠心病家族史的人群需要非常警惕，定期进行血压、血糖、血脂的监测，如果有异常则需要积极的饮食，运动干预，并在医生指导下合理用药物，把血压、血糖、血脂控制稳定，这样才能有效的预防心肌梗死发作。