半夜突然腿疼的厉害，通常是由于腿部肌肉出现了肌肉痉挛而发生的肌肉疼痛。 对于这种情况的处理，首先要进行反向拉伸，通常出现腿疼的部位，小腿肚也称为小腿三头肌，出现疼痛后，需要将脚尖向上勾，可以用手辅助持续被动拉伸，持续的时间通常为30秒，随后短暂休息35秒，再进行一次20秒左右的拉伸，这样可以使紧张挛缩的小腿肚肌肉得到拉长放松，疼痛也会得到缓解。随后可以通过热敷来改善局部的血液循环来进一步放松肌肉和消除疼痛。