舒缓眼疲劳的有效方法，主要是查明原因，对因解决。最常见的原因有以下几点： 一，如果有屈光不正，比如近视，远视散光要佩戴眼镜进行矫正，如果不戴眼镜，很容易引起视疲劳。二，要养成良好的用眼习惯，不要长时间用眼过度，比如看电脑，手机等电子产品应该看20分钟休息20秒的原则，注意用眼的良好习惯，可以明显地改善视疲劳。三，如果眼睛干燥，可以用滴眼液，比如人工的液来缓解。如玻璃酸钠滴眼液的，也可以减轻视疲劳。四，多做户外活动，对于缓解视疲劳是非常有帮助的，每天3小时的户外活动明显舒缓眼疲劳。