在怀孕期间没有哪一种食物可以满足人体的需要，孕期保健营养要求，怀孕期间饮食一定要多样。 因为每一种食物都有它各自不同的营养价值，最重要的是任何食物一定要适量，要注意饮食卫生。在这个的基础上，只要保证每天1到2个鸡蛋，1到2袋牛奶，四两左右的瘦肉、鱼虾等等，这样才能保证蛋白质的摄入。当然，蔬菜每天可以达到一斤以上。最好有一半以上的绿叶，蔬菜水果每天的摄入量最好不要超过82到1斤，前提血糖是正常的。水的摄入量每天需要达到1700到1900毫升。