左侧胸大肌拉伤之后要想快速恢复，伤后早期要尽量多休息，减少肩部的过度功能活动。尤其是进行外展，外旋活动等等。可以在局部进行冷敷治疗，以减少局部肌肉组织的出血，预防肿胀的进行性加重，局部肿胀情况。慢慢稳定之后可以开始在局部进行热敷治疗或者在局部进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗等等。此外还可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏等等进行通络消肿止痛治疗。绝大多数胸大肌拉伤，在经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。