乳腺结节通过运动是没办法消除的。 但是运动可以预防乳腺结节变大或者进一步恶变，乳腺结节目前没有药物可以消除。所以对于乳腺结节最关键的还是应该动态随访观察，定期体检乳腺彩超，如果彩超提示结节有增大或者可以恶变的这种情况下，就需要外科手术切除。毕竟外科手术切除乳腺结节比较简单，术后恢复快，疼痛轻，而且是预防结节癌变最主要的方法。平时需要注意保持睡眠充足，心情舒畅，不要辛辣、煎炸、油腻饮食，不要熬夜上火，可适当多吃水果，蔬菜，海带丝瓜，不要吃避孕药或者做人流，不要使用含雌激素的化妆品和保健品。