脚韧带拉伤的恢复时间应根据损伤的严重程度和治疗情况而决定恢复的时间。一般的韧带软组织损伤需要休息一个月左右，局部的组织肿痛才会消失，关节的活动才会恢复正常，才逐步恢复正常的运动。如果是韧带损伤比较重，恢复的时间则会更加长，肿痛消失也会随之延长，基本需要三个月左右才能恢复正常的运动。韧带拉伤急性损伤治疗应以休息、冰敷、抬高以及加压包扎，尤其是受伤后的一个星期内必须以卧床休息为主，一个星期后才可以逐步缓慢的下地行走。在受伤的24小时内可以局部的冰敷，能够使毛细血管的收缩，组织水肿的消退起到一个消肿、止痛、止血的功效。而抬高和加压包扎，则有利于组织的回流，能够消肿慢性的软组织损伤则需要采用中医的理疗治疗，能够起到消肿止痛，活血化瘀，利于组织的修复，可以缩短治疗的时间。