一、两周轻微的肌肉拉伤，两周就可以完全恢复正常，尤其是前臂的或者是小腿的行为及手拉手，通过自己休息或者携手活动，都能两周内恢复正常。 二、四周大腿或髋部的肌肉一旦发生拉伤，恢复时间会较长，往往会拖延到四周左右。这是因为大腿肌肉深层发生了撕裂，髋部肌肉往往叫普通的胳膊腿，难以恢复。 三、一个月以上，这是往往是肌肉拉伤发生的肌肉断裂，这是需要手术治疗缝合的，单纯靠休息无法治愈，一个月以上还不能修复。这种情况下最好及时到医院来就诊、检查和手术治疗。