半月板损伤，冬天我们可以局部进行保暖。避免大量的长时间的运动。比如跑步、下蹲这样的运动。因为这样的运动会加重膝关节的损伤。注意保暖，主要是避免寒冷刺激引起关节的疼痛、关节的积液。 另外我们如果有明显的膝关节疼痛，关节的交锁，也就是我们在膝关节活动的时候突然卡住。经过我们休息或稍微的活动后，明显的缓解，我们也叫做关节的交锁，如果这样的情况经常发生。证明我们的半月板损伤是非常严重可以通过手术的方式。来治疗手术主要是关节镜下微创的手术，这样就可以修复半月板或部分切除半月板，避免损伤进一步加重，这是治疗的关键。