跑步后，膝关节出现疼痛，往往要休息恢复5至7天左右的时间，如果疼痛比较明显的，甚至有局部肿胀等情况，休息时间还会进一步的延长。 患者跑步后，膝关节出现疼痛，要尽量多休息，如果继续跑步，容易导致疼痛的加重，患者可以选择配合一些对症干预的方法，特别是膝关节位置的理疗，如干扰电超声、低频脉冲、磁疗等，可以很好的减轻局部的炎症，促进损伤软组织的修复，进而缓解疼痛的表现。而患者，也要佩戴呼吸，可以很好的起到保护的作用，有助于防止膝关节软骨、半月板等结构的损伤。