产妇一般在饮食上要均衡，不要吃一些太过肥甘厚味，或者是刺激性的食物，比如韭菜、茴香等过多的食用会有一定的回奶作用，另外燕麦、炒麦芽等一般都会有对乳汁有一定的影响，但是适量的吃这些食物不会导致回奶的情况。在产后一定要保持良好的心情以及饮食的营养均衡。保证充足的睡眠，在饮食上要注意每天保证2000毫升的水分摄入，早晚各一杯牛奶，要注意休息。另外薯类、新鲜的蔬菜水果、干果类都要均衡的进行摄入。保持一个良好的心情，对于产妇的乳汁分泌都是有很好的辅助调理作用，要注意适量的运动才能达到继续调和，身体恢复更加健康。