涨奶期间，主要是饮食均衡就可以了。 可以多吃一些木瓜鲫鱼汤、八爪鱼花生汤、乌鸡通草汤、猪蹄汤等等，这样都可以促进母乳的分泌。一般哺乳期间女性的乳房都会有涨奶的情况出现，这个是属于正常的现象。建议多给宝宝吸吮，还有涨奶的时候可以进行按摩。还有可以进行热敷，可以避免乳腺炎的发生。另外，在哺乳期间，妈妈的饮食要注意，不能吃辛辣刺激、生冷寒凉或者是其他刺激性的食物。因为当饮食不当，会影响到母乳的分泌，还有会导致母乳的质量改变，从而引起宝宝腹泻的问题。