肩拉伤之后，要想快速恢复，在受伤的早期一定要尽量多休息，减少肩关节的过度活动。受伤后可以立即进行肩关节周围的冰敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。还可以口服一些活血化瘀、消肿、止痛的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。如果肩拉伤经过专业治疗之后，局部的肿胀、疼痛症状仍没有明显的缓解，建议要到医院的相关专科，完善肩关节体格检查以及X线片、核磁共振检查，在明确诊断后再进行进一步的处理。