崴脚之后会出现肿胀淤血疼痛的现象，在受伤的48小时之内可以对患处进行冰敷处理。冰敷的方法可以用毛巾将冰块包裹之后敷在患处，每次冰敷10~15分钟左右，每隔两三个小时可以冰敷一次。通过冰敷可以收缩血管，缓解淤血肿胀疼痛的现象。注意在冰敷的时候要避免冻伤，冰敷的时间也不宜过长。在受伤48小时之后，可以进行热敷。用热水袋或者热毛巾敷在患处，每次热敷10~15分钟左右，每天可以多次热敷。热敷对于促进血液循环，促进恢复，能起到一定的作用，注意热敷的时候要避免烫伤。