腰椎间盘突出日常生活中需注意避免腰部扭伤，避免长时间的久坐弯腰，避免剧烈活动，避免弯腰搬重物等情况。 腰椎间盘突出往往是由于慢性的退变以及腰部扭伤所引起的腰部疼痛，疼痛向下肢放射性的疼痛合并，有小腿和足部的外侧的麻木。出现上述症状，需就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体有无直腿抬高试验阳性，并结合腰椎正侧位片、腰椎核磁共振等辅助检查，进一步明确诊断。在腰椎间盘突出的治疗上，首选保守治疗，以卧床休息，腰椎牵引局部推拿按摩，口服药物等对症治疗为主。保守治疗三个月，如果效果欠佳，可考虑进一步手术治疗。