一直睡不着觉，这种情况是比较痛苦的，说明有一定的睡眠障碍。有的人就即便睡不着觉，可能也有一定休息，也不一定要说完全就会出现猝死的情况。 这个心里头的紧张压力需要放松，另外的话就是可以用一些物理的方式改善。比如说睡前泡泡脚或者洗个热水澡，喝点牛奶之类的情况。另外如果严重的睡眠障碍，可以求助医生给予一定的镇静，或者是一些催眠的药物，比如说唑比坦或者是地西泮之类的药物来改善睡眠。一般猝死容易出现在熬夜，然后不睡觉去比如说打游戏或者是熬夜的工作，这种压力比较大的情况下，容易造成年轻人的一些心脏突发情况的出现、对于老年人睡眠有障碍如果比较痛苦，比较焦虑，甚至出现抑郁的情况，应该求助于医生，然后给予一定的药物干预，缓解这种症状。