腰部肌肉拉伤一般情况下，早期不建议进行跑步，后期恢复后可以进行适当的跑步锻炼。 但是基础上也建议进行一些其他治疗，首先是要注意保暖，避免受凉，局部热敷，注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，有条件的患者可以配合适当的针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛症状比较严重，则需要口服以及外用消炎镇痛类或者是活血止痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛经过上述几种治疗后，均能得到好转，如果没有好转，则需要及时前往医院进行进一步的就诊和检查。