吃坏肚子一直拉稀水，可以口服蒙脱石散、培菲康、诺氟沙星、肠炎宁等药物，积极的对症治疗，改善不适症状。 饮食方面需要选择软易消化，好吸收的食物，如小米粥、鸡蛋羹、新鲜牛奶有利于胃肠功能的恢复。平时要多注意养成良好的饮食和生活习惯，以免腹泻症状的反复发作。要勤洗手，讲卫生，不喝生水，不吃路边摊，不吃发霉，变质食品。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞、慢跑增强体质。