乳腺增生，可以考虑吃点活血化瘀、散结消肿、舒肝解郁的中成药，比如乳癖消、乳宁片、小金丸、逍遥丸等。 这些对于缓解乳腺增生有一定效果。平时注意多吃水果蔬菜，海带丝瓜，少吃蜂蜜、咖啡、可乐、甜食，尽量不要吃憋尿或者做人流，不要使用一些激素水平比较高的食物，比如养殖的鱼虾和家禽。不可以喝酒抽烟，更不应该使用一些激素水平比较高的保健品或者化妆品。有乳腺增生的女性，平时必须保持睡眠充足，心情舒畅，大便通畅，定期体检乳腺彩超，一般建议半年到一年体检一次乳腺彩超，有些乳腺增生，可能形成乳腺纤维腺瘤，所以要动态随访。